Talvi-iho kaipaa kosteutta

Iho on elimistön suurin elin. Sen tehtävä on suojata kehoa ulkoisilta haitoilta ja rajoittaa kosteuden haihtumista kehosta. Kuiva ja kylmä talvi-ilma vähentää ihon omaa kosteutta ja lisää tarvetta perusvoiteiden käytölle. Lievästi kuivalle talvi-iholle soveltuu kevyt, kosteuttava voide, kun taas hyvin kuiva tai atooppinen iho vaatii rasvaisemman ja hoitavamman tuotteen. Veden tehostetulla nauttimisella sekä ilmankostuttimilla voidaan myös lisätä ihon kosteutta.

Säännöllinen rasvaus on ihonhoidon perusta

Kuivan ihon perushoitona on päivittäinen rasvaus kosteuttavalla tai hoitavalla voiteella. Rasvauksen voi ajoittaa heti peseytymisen jälkeen, jolloin pesun tuoma kosteus saadaan tehokkaasti sidottua ihoon. Apteekista saatavat perusvoiteet ovat hajusteettomia, lääkeaineettomia voiteita, jotka soveltuvat kaiken ikäisille. Voiteiden rasvaisuus- ja kostutusaste vaihtelee, ja sopiva tuote valitaankin oman ihotyypin ja usein myös käyttökokemusten perusteella. Pesutuotteissa on hyvä suosia valmisteita, joiden pH on lähellä ihon happamuusastetta. Pitkäaikaisesta ihosairaudesta, kuten atopiasta, kärsivien on mahdollista saada reseptillä perusvoiteisiin Kela-korvaus. Perusvoiteet ja lääkkeelliset voiteet levitetään iholle eri aikaan päivästä.

Täsmätuotteita rohtuneisiin huuliin ja kuiville kantapäille

Rohtuneita huulia hoidetaan rasvaisella huulirasvalla tai dekspantenolia sisältävällä lääkevoiteella. Halkeileviin sormenpäihin ja kantapäihin voi käyttää rasvaisia perusvoiteita, kosteuttavia karbamidivoiteita tai antibakteerisia erityisvoiteita. Perusvoiteen tehohoito saadaan aikaiseksi, kun runsaan rasvauksen jälkeen vedetään illalla puuvillaiset hanskat tai sukat päälle ja annetaan voiteen vaikuttaa yön ajan. Diabeetikoiden tulisi huolehtia siitä, ettei haavaumia pääse edes syntymään, sillä heillä haavaumat paranevat hitaasti ja voivat pahentua huomaamatta.

Myös rasvainen iho kaipaa kosteutta

Kasvojen ihoa voidaan hoitaa perusvoiteilla tai erityisesti kasvoille suunnatuilla hoitotuotteilla. Talvella voide levitetään iholle hyvissä ajoin enne ulosmenoa. Päivällä kasvoille valitaan kevyempi, hyvin imeytyvä päivävoide, yön ajaksi kasvot rasvataan hoitavammalla yövoiteella. On hyvä muistaa, että myös rasvainen iho tarvitsee kosteuttaa ja voi olla pintakuiva. Tällöin valitaan tuote, joka tehokkaasti kosteuttaa, mutta ei rasvoita ihoa eikä tuki ihohuokosia. Kuivaa ihoa kannattaa hemmotella kerran viikossa suoritettavalla kuorinnalla, jota täydennetään kosteusnaamiolla. Ohut silmänympärysiho hoidetaan omilla tuotteillaan. Apteekkien kosmetiikkatuotevalikoima on laaja ja sisältää vaihtoehtoja myös herkkäihoisille, atoopikoille ja couperosa-ihoisille. Moni tuotteista on myös ihotautilääkärien suosittelema. 

Ilona Kaartinen, verkkopalvelufarmaseutti
 Teksti on julkaistu Jämsän seutu -lehdessä 23.1.2012

Eväitä terveelliseen painonpudotukseen

Ylipaino on yleinen ongelma suomalaisilla. Painoa kertyy, kun saamme ravinnon mukana enemmän energiaa kuin kulutamme. Ylipaino on aina terveysriski, sillä se lisää alttiutta pitkäaikaissairauksiin, kuten diabetekseen sekä sydän- ja verisuonitauteihin. 

Joululomalla kertynyt muutaman kilon ylipaino voidaan karistaa lyhytaikaisella, niukkaenergisellä dieetillä, kun taas vuosien aikana kertyneitä kiloja karistettaessa on tärkeää tähdätä pysyviin elämäntapamuutoksiin. Terveellinen ruokavalio, kohtuulliset ateriakoot, säännöllinen ateriarytmi sekä liikunnan lisääminen vaikkapa arkiliikunnan muodossa ovat avainasemassa.

Painonpudotus onnistuu, kun sen suunnittelee huolella etukäteen, asettaa itselle realistiset tavoitteet ja tekee siitä mahdollisimman miellyttävää. Kokonaistavoitteeksi voi ottaa esimerkiksi 5 % painonpudotuksen pudottamalla muutaman kilon kuukautta kohden. Tällä saadaan jo aikaiseksi niin keholle kuin mielellekin hyödyllisiä vaikutuksia.

Reilun ylipainon pudottaminen tulisi aloittaa lääkärin tai muun terveydenhuollon henkilön valvonnassa. Tällöin varmistutaan turvallisesta painonpudotustahdista sekä tärkeiden ravintoaineiden riittävästä saannista. Koska laihtuminen voi vähentää joidenkin lääkeaineiden, mm. verenpaine- ja kolesterolilääkkeiden tarvetta, lääkärin kontrollit ovat tärkeitä. Terveyskeskuksesta ohjataan tarvittaessa ravitsemusterapeutin vastaanotolle.

Apteekki tarjoaa useita erilaisia valmisteita painonpudotukseen. Valikoimasta löytyy mm. rasvan imeytymistä vähentäviä lääkkeellisiä valmisteita, niukkaenergisia ateriankorvikkeita sekä kylläisyydentunnetta lisäävä polysakkaridivalmiste. Sopiva valmiste etsitään apteekissa asiakaskohtaisesti. Valintaan vaikuttavat mm. lähtöpaino, sairaudet sekä käytössä olevat lääkkeet. Koska laihdutusvalmisteilla yksistään ei pysyviä tuloksia saavuteta, omat terveystottumukset on hyvä arvioida aina dieettiä aloitettaessa.

Ilona Kaartinen, verkkopalvelufarmaseutti


Artikkeli on julkaistu Jämsän Seutu -lehdessä 23.1.2012

Leikin loppu täille

Täi on kutsumaton vieras, joka ilmaantuu yleensä suoran hiuskontaktin tuloksena. Täit valitsevat kotinsa ikään, rotuun ja sukupuoleen katsomatta. Täitartuntoja ilmenee tiettyinä sesonkiaikoina, erityisesti koulujen ja päiväkotien alkaessa. Tartunnan saaminen ei ole riippuvainen hygieniasta.

Täit leviävät lähikontaktissa hiusten välillä, etenkin lasten keskuudessa leikkien lomassa. Täit voivat levitä myös esim. päähineiden, kampojen tai vuodevaatteiden välityksellä. Lemmikkieläimistä täit eivät tartu. Päänahan ulkopuolella täit säilyttävät tarttumiskynsä hiuksiin ainoastaan 1-2 päivää.

Täysikasvuiset täit ovat 2-3 mm pituisia, vastakuoriutuneet voivat olla alle 1 mm pituisia, väriltään harmahtavia tai punaruskeita. Täin munat eli saivareet ovat vaaleita ja noin 0,8 mm pituisia ja ne kiinnittyvät tiukasti hiuksen tyveen lähelle hiuspohjaa. Vastamunitut elävät munat sijaitsevat lähellä päänahkaa, ja ne ovat väriltään kellertävän valkoisia.

Täit tarvitsevat elääkseen ihmisen lämmön lisäksi verta. Päänahan kutina ja ärsytys ovat seurausta täiden syljen aiheuttamasta yliherkkyysreaktiosta. Kutina on yksi täitartunnan merkeistä, mutta sitä ei välttämättä aina esiinny.

Tartunta hoidetaan apteekista saatavilla täiden häätöön tarkoitetulla paikallisvalmisteella sekä täikammalla. Samalla tulee huolehtia siitä, että petivaatteissa tai esineissä mahdollisesti olevat täit tulee häädettyä. Häätöhoito on hyvä suorittaa kaikille perheenjäsenille. Hoito on hyvä uusia 7-10 vuorokauden kuluttua henkilöillä, joilla täitartunta on todettu. Jatkoa ajatellen tartuntaa voidaan ennaltaehkäistä siihen tarkoitetuilla valmisteilla.

Täitartunnan hoito-ohjeet

• Tutki kaikkien perheenjäsenten hiukset ja päänahka huolellisesti
•  Kampaamalla jakauksia hiuksiin löydät helpoiten täiden munat eli saivareet
•  Käsittele hiusket täiden häätöön tarkoitetulla valmisteella pakkauksen ohjeen mukaisesti. Hoida kaikki perheenjäsenet samalla kertaa 
•  Vaatteet ja liinavaatteet pestään 60 asteessa 
• Täkit, tyynyt, hatut ja pehmolelut eristetään 1-2 vuorokaudeksi esim muovipussiin tai pidetään 80 asteisessa saunassa 2 tuntia
• Harjat ja kammat upotetaan kuumaan veteen (+60 C) puoleksi minuutiksi tai kiehuvaan veteen 10 sekunniksi
• Hiukset on hyvä käydä lävitse täikammalla 2-3 vuorokauden välein 
  
• Toista hoitokäsittely 7 - 10 vuorokauden kuluttua niille, joilla täitä esiintyi
• Jatka hiusten läpikäymistä täikammalla kerran viikossa usean viikon ajan toistokäsittelyn jälkeen
•  Voit ennaltaehkäistä uuden täitartunnan tähän tarkoitukseen kehitetyillä valmisteilla

Hiukset on hyvä tarkistaa säännöllisesti myös silloin, kun tuttavapiirissä, koulussa tai 

päiväkodissa esiintynyy täitä. Kouluun ja päiväkotiin on tärkeä ilmoittaa, mikäli oma lapsi on 

saanut täitartunnan. 

Voit tilata tuotteita täitartunnan häätöön tai ennaltaehkäisyyn Verkkosivuapteekista. Tutustu 

valikoimaan täältä. 

Lähde ja kuva: Tartuntatautiliitto - päätäi: www.tartuntatautiliitto.fi/paatai.html

eResepti rantautui Jämsän apteekkiin

Suomessa on reilun vuoden ajan kirjoitettu sähköisiä reseptejä eli eReseptejä jatkuvasti kasvavalla vauhdilla. Ensimmäiset lääkkeet toimitettiin eReseptillä Turusta ja Kotkasta vuonna 2010. Kevääseen 2012 mennessä Suomen kaikilla apteekeilla on valmiudet sähköisten reseptien toimittamiseen. Jämsän apteekille myönnettiin lupa sähköisen eReseptin toimittamiseen 7.9.2011. Terveyskeskukset siirtyvät eReseptien kirjoittamiseen alueittain vuoteen 2013 asti. Jämsän terveyskeskukus alkaa tämän hetkisen tiedon mukaan toimittamaan eReseptejä vuoden 2013 alkupuolella.

Lääkärin kirjoittama eResepti tallentuu sähköiseen Reseptikeskukseen, josta se potilaan suostumuksella voidaan hakea ja toimittaa mistä tahansa Suomen apteekista. Resepti on edelleen mahdollista saada perinteisenä paperireseptinä potilaan näin pyytäessä. eReseptejä toimittavat terveyskeskukset jakavat potilaille yksityiskohtaista tietoa eReseptistä sekä siihen liittyvästä lainasäädännöstä.

Mitä hyötyä uudesta eReseptistä on?

Kun potilaan kaikki reseptit on tallennettuna Reseptikeskukseen, lääkäri saa tiedon myös niiden lääkkeiden käytöstä, jotka ovat muiden kuin hänen määräämiä. Tämä vähentää riskiä useiden samalla tavalla vaikuttavien sekä keskenään yhteensopimattomien lääkkeiden käytöstä. Tämä mahdollistaa myös kokonaislääkityksen tarkistamisen apteekissa lääkkeen noutamisen yhteydessä.

Miten saan eReseptillä lääkkeen apteekista?

Kun lääkäri kirjoittaa potilaalle sähköisen reseptin, hän antaa tälle mukaan paperilapun (potilasohjeen), joka sisältää tiedon määrätyistä lääkkeistä. Tämän potilasohjeen perusteella potilasta palveleva farmaseutti tai proviisori löytää apteekissa nopeasti oikean eReseptin sähköisestä Reseptikeskuksesta. Mikäli potilasohjetta ei ole mukana, apteekissa voidaan hakea eResepti kela-korttia tai muuta luotettavaa henkilötodistusta näyttäen.

Ketkä kaikki pääsevät katsomaan tietojani? Voinko itse käydä katsomassa minulle määrättyjä reseptejä?

Reseptitietojen säilyttäminen sähköisessä muodossa vaatii tiukat turvallisuustoimet. Reseptikeskukseen pääsevät kirjautumaan vain ne lääkärit, hammaslääkärit, sairaanhoitajat, farmaseutit, proviisorit sekä alan opiskelijat, joille on myönnetty henkilökohtainen tunnistautumiskortti. Jokaisesta tietojen selaamisesta sekä reseptiin tehtävästä merkinnästä jää tieto Reseptikeskukseen.

Tietojen katseluun Reseptikeskuksesta tarvitaan aina potilaan suullinen tai kirjallinen suostumus. Halutessaan potilas voi tarkistaa, ketkä hänen tietonsa ovat nähneet. Tietojen katselu onnistuu Omien tietojen katselu –palvelussa, johon rekisteröidytään pankkitunnuksilla.

Lisää tietoa eResepteistä sekä potilaan muiden tietojen sähköisestä säilyttämisestä löydät osoitteesta www.kanta.fi

Kuuntele valoa!

Suomalainen yritys Valkee Oy on tuonut markkinoille aivan uudenlaisen avun kaamosmasennuksesta kärsiville – korvakuulokkeet, jotka loistavat valoa. 

Uusilla suomalaistutkimuksilla aivoista on pystytty paikantamaan erityisiä valolle reagoivia alueita. Valo saa näillä alueilla aikaan hyvää oloa tuottavien välittäjäaineiden vapautumista ja torjuu sitä kautta alakuloista oloa.

Tutkimusten mukaan jo 8 minuuttia päivässä riittää vähentämään väsymystä ja alakuloisuutta vuodenaikoina, jolloin auringosta saatava valonmäärä jää puutteelliseksi. Valmistetta pidetään potentiaalisena apuna myös muunlaisesta masennuksesta kärsiville. Luotettavien tulosten saamiseksi tarvitaan kuitenkin vielä laaja-alaisia tutkimuksia.

Tuotteen voit hankkia itsellesi nopeasti ja helposti verkkoapteekistamme täältä. Linkistä löydät myös lisätietoa valmisteesta.

Jos sinulla on kokemuksia Valkee-kirkasvalokuulokkeiden käytöstä, kuulemme mielellämme kommenttisi.

Kevät tuo mukanaan allergisen nuhan

Nenä vuotaa, silmiä kirvelee ja aivastuttaa vietävästi – kuulostaako tutulta? Kevät tuo mukanaan siitepölyn, johon elimistö toisilla reagoi tarpeettoman voimakkaasti aiheuttaen allergiaoireita.  Siinä missä osa oireilee lievästi lyhyen ajan toisilla oireet voivat olla hyvinkin hankalia ja kestää alkukeväästä syksyyn asti.

Miten allergista nuhaa hoidetaan?

Oireita voidaan hoitaa niiden vahvuudesta riippuen tableteilla, nenäsumutteilla, silmätipoilla tai näiden yhdistelmillä. Lieviin allergiaoireisiin riittää usein pelkkä antihistamiinitablettien tai kortisonisuihkeiden käyttö. Tarpeen mukaan käyttöön voidaan lisätä allergiaoireisiin tarkoitettuja silmätippoja. Limakalvojen huuhtominen suolaliuoksella voi helpottaa myös oloa.  

Mistä voin hankkia allergialääkkeitä?

Apteekissa on laaja valikoima allergialääkkeitä saatavilla ilman reseptiä. Ne soveltuvat lievien allergiaoireiden hoitoon. Mikäli oireet kestävät pitkään tai eivät helpotu itsehoitovalmisteilla on syytä kääntyä lääkärin puoleen. Me apteekkilaiset autamme mielellämme kaikissa allergiaan liittyvissä kysymyksissä.

Lue lisää allergisen nuhan hoidosta tästä.

Maitohappobakteerit

Mitä maitohappobakteerit ovat?

 

Maitohappobakteerit ovat elimistölle hyödyllisiä bakteereita, jotka tasapainottavat suoliston omaa, hyvää bakteerikantaa.  Maitohappobakteerikantoja on useita ja niiden päivittäiset saantisuositukset vaihtelevat toisistaan. Käyttöön kannatta valita kantoja, joiden teho on osoitettu tieteellisin tutkimuksin. Yksi tutkituimmista maitohappobakteerikannoista on Rela-valmisteiden sisältämä Lactobacillus reuteri.

Mihin maitohappobakteereita käytetään?

Maitohappobakteerit sopivat moniin vatsaoireisiin, kuten akuuttiin ripuliin, antibioottikuurin aiheuttamiin vatsaoireisiin sekä ulkomailla erilaisen bakteerikannan aiheuttamaan suoliston bakteerikannan tasapainohäiriöön. Hyötyä näyttää uusien tutkimusten mukaan olevan myös lasten atooppiseen ihottumaan sekä koliikkioireisiin.

 

Miten käytän maitohappobakteereita?

Maitohappobakteerivalmisteita löytyy tableteista ja jauheista nestemäisiin valmisteisiin. Pienille lapsille jauheet tai tipat ovat helpoimmat antaa, hieman vanhemmille maistuvat hyvän makuiset purutabletit. Osa valmisteista säilyy pidempään, jos ne säilytetään jääkaapissa. Säilytysolosuhteet kannattaa varmistaa esimerkiksi matkalle lähtiessä.

Voiko maitohappobakteereita käyttää, jos on maidolle allerginen?

Maitohappobakteerit ovat saaneet nimensä siitä, että ne tuottavat maitohappoa. Ne eivät itsessään aiheuta oireita maitoallergikoille, mutta valmisteissa voi täyteaineena olla oireita aiheuttavaa laktoosia tai maitoproteiinia. Apteekin valikoimasta löydät valmisteet, joissa näitä ainesosia ei ole. 

Lue lisää osoitteesta: Maitohappobakteerit
 

Kerro oma kokemuksesi maitohappobakteereista tai kysy aiheeseen liittyviä kysymyksiä. Vastaamme mielellämme!

-  Ilona K, farmaseutti